北京鑫泽康达弓箭体育用品有限公司

您好,欢迎光临本店! [登录] [免费注册]  

更多

当前位置: 北京鑫泽康达弓箭体育用品有限公司 > 弓箭技术 > 射箭的基本动作--站立篇

射箭的基本动作--站立篇

酷尔射箭器材网-反曲弓专卖 / 2014-06-17
[] [] []

 

   (1) 侧立式 :侧立式又称平行式。是射箭运动最基本的一种站立姿势,基本要求是:两脚开立同肩宽,站立在起射线两侧,脚稍外展,尽量紧靠靶的中心线。 侧立式采用人体的基本站立姿势,比较自然,能保证内脏器官的正常机能活动和使有机体保持时间的工作能力,不易对躯干产生过分的屈曲和扭转,初学者和女运动员采用此种站立姿势比较合适

    (2) 暴露式:暴露式又称斜向站立式。基本要求是:两脚分开站在起射线两侧,两脚脚尖联机与靶的中心线约成 45 度角,右脚与起射线平行,脚尖紧靠靶的中心线。采用此种站立应适当宽一些。这种站式对加强拉弓臂的后背肌群用力有一定作用。由于这种站式在射箭时躯干扭转较大,参与工作的肌肉较多,所以必须使体重平均落于两脚,使两膝稳固不动,注意持弓臂指向及用力的主动性。

    (3) 隐蔽式:基本要求是:两脚分开站在起射线两侧,左脚(左手持弓者)与起射线平行紧靠靶的中心线,右脚稍向后并取斜向站立,与靶的中心线约成 70 度角。隐藏式对加强前撑力有一定帮助,对身体有一定的补偿作用,当弓举起后,人体的重心就发生向持弓臂一侧移动的变化,在这种情况下躯干稍右转(脊柱回旋)会对保持身体平衡有所补偿,减轻骶棘肌的负担,使身体保持正中位,有利于技术的发挥。但是不利的一面是容易造成持弓臂肩部的耸起,破坏前撑直线用力,并且造成弓弦打臂的错误动作。另外,采用次种站立方法对加强后背肌群的哟那里也有不利的一面。根据竞赛规则的规定,现代射箭运动所采用的是立射射准,这样人体重心位于支点的上部,属于下支撑的不稳定平衡。鉴于两脚站立的稳定性是整个射击技术稳定性的基础,为了创造平衡条件,增加稳定成度,两脚站立可以适当分开一些,把身体重心适当降低,以获得理想的稳定角。运动员可根据自己的不同情况采用不同的站立方法,但应有自己的固定的站立方法。

    《站立动作容易出现的问题及其处理方法》

    (1)两脚站立不稳,则全身感到无力,出现这种情况时运动员会感到脚底不实。处理方法:将整个身体位置摆正,站稳以后,做提踵动作,重新站立,使全身各关节及两脚站得更加扎实。 

(2)身体重量移向脚跟,这样会造成身体后仰,导致力量“内合”。处理方法:一是要体重平均落于两脚之上,重心略前移,前脚掌用力稍多一些。二是在举弓和开弓过程中防止身体后仰,将身体的重量平均保持在两脚之上。

    (3)两脚用力不等,出现这种错误后身体会产生左右倾斜,破坏两臂的对称用力。处理方法:一是注意保持最初的站立姿势,二是要特别注意在举弓和开弓过程中身体位置的变化。在举弓时,由于两臂姿势的改变,身体重心也会发生变化,由此会引起体重移向一侧,同时也会引起身体姿势的变化。在开弓时往往会出现这种现象:随着拉距的不断加长,身体重心也往往会移向拉弓一侧,所以在举弓和开弓过程中应特别注意保持身体的正中位,使体重始终平均落于两脚之上

北京鑫泽康达弓箭体育用品有限公司     (4)没有固定的站立位置和站立方法,有的运动员在起射线上没有一个固定的站立位置,有的射完一支箭后两脚总要动一下,甚至在举弓后两脚都在动;有的两脚站立姿势不固定,一时这样、一时那样。这都是一些错误动作和不良习惯,应坚决纠正。因为两脚站立姿势和站立位置改变,身体姿势也必然跟着发生变化,这样就无法形成良好的动力定型。处理方法:在起射线上应有自己固定的站立位置和站立方法,以保证站立姿势的一致性。

© 2005-2019 酷尔射箭器材网-反曲弓专卖 版权所有,并保留所有权利。
Tel: 13712221059 E-mail: [email protected]

ICP备案证书号:
共执行 105 个查询,用时 0.136507 秒,在线 58 人,Gzip 已禁用,占用内存 3.833 MB


西昌市新商业街二段
上海卓进信息技术有限公司 襄垣旅游网 广州亿丰照明灯具有限公司 广东顺德鸿禾家具制造厂 安徽康尔乐药业有限公司 安平县拓日丝网制品有限公司 上海台雄工程配套设备有限公司 江苏环宇温室设备有限公司 全南县人力资源和社会保障局 北京双辉宏业丝网制品有限公司 扬州市振兴磨削液厂 文登市大水泊中学 无锡统领贸易有限公司 福建省龙海市嘉荣食品有限公司 常州市武进横林导热油有限公司 温州市春来包装机械有限公司 南京师范大学灵杰培训中心 西昌房产网 济南历东桑乐太阳能销售有限公司 惠州荣和五金机电门业有限公司 西安创辉电力科技有限公司 台山市川岛镇千帆碧湾大酒店 上海露迪电器有限公司 上海早杰复合材料科技有限公司 北京格林商务酒店 北京阳光旅程咨询服务有限公司 河南向富精细化工有限公司 宁波自动化网 佛山市永源纺织有限公司 聊城信誉装饰有限公司 玉环航空器材厂 江苏省民族国际旅行社旅游接待中心 浙江洁健实业有限公司 衡阳市珠晖区人民医院 西安完美影像 洲头初级中学校园网 东莞市原动电子科技有限公司 中西女企业家协会 北京蓝火文化发展有限公司 淄博风机厂有限公司 ppnba直播吧飞飞CMS官网论道网洋创支付吧