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射箭的基本动作--举弓篇

酷尔射箭器材网-反曲弓专卖 / 2014-06-17
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左手持弓,右手勾弦,头部自然转向靶面,眼睛平视前方,两臂举起,高度一般以使拉弓臂在眼睛的水平面上为宜,弓与地面垂直,箭要成水平并同拉弓臂的前臂连成一条直线,两肩自然下沈,调整呼吸,准星对准黄心或黄心垂直线上方的某一个固定位置。

    通常采用的举弓方法有两种: 

    1、 高位举弓 弓举起后,眼睛、准星和黄心垂直线上方的某一点连成一条直线。举弓的高度一般与眼睛持平。这种举弓方法在开弓前两肩能最大限度地舒展放松,背部肌群也能预先拉长放松,对开弓和开弓后的固定姿势都是十分有利的。

    2、 水平举弓法弓举起后,眼睛、准星和黄心连成一条直线。举弓的高度一般与下颌持平。

    《正确的举弓动作》

    1、 举弓是一个独立的技术环节,如果在举弓的同时就将弓拉开,这是错误的。正确的动作要求:按要求将弓举起后,还应有一个相对稳定的过程,举弓稳定以后再开弓。否则,摇摇摆摆地就将弓拉开,会直接影响到开弓后的稳定性。

    2、 举弓后,引起身体后仰和右倾正确的动作要求:举弓时应特别注意不改变最初的站立姿势,以保持身体的正中位不变。

    3、 举弓时两肩同时上提,可造成整体动作的紧张。特别是采取水平举弓法的运动员更应注意这个问题。正确的动作要求:弓举起后,两肩要做到舒展下沈。 

    4、 举弓时拉弓臂肘下垂,拉弓臂肘低于箭的水平线。正确的动作要求:弓举起后,拉弓臂的前臂和箭在一条水平线上。

北京鑫泽康达弓箭体育用品有限公司     5、 举弓后调整推弓和勾弦手 正确的动作要求:举弓前应做好推弓和勾弦手的动作,弓举起后不在进行调整。

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